Nepořádek v bytu není jen estetickým problémem, má hluboký dopad na naši psychiku a celkovou pohodu. Neuspořádané prostředí může vyvolávat pocity stresu, úzkosti a dokonce deprese. Přetížené smysly z vizuálního chaosu snižují naši schopnost správně a efektivně pracovat. Chcete-li být duševně vyrovnaní, začněte uklízet.

Proč lidé hromadí věci a neuklízejí?

Příčiny hromadění věcí mohou být různé. Roli tu hrají emocionální vazby, možná si někteří lidé k předmětům vytvářejí silné emocionální pouto, což jim ztěžuje se jich zbavit. Hromadění může sloužit jako mechanismus k naplnění vnitřní prázdnoty nebo k vyrovnání se ztrátami. Odkládání úklidu často pramení z pocitu, že úkol je příliš náročný nebo z obav, že výsledek nebude dokonalý.

Občasný chaos je normální a může být důsledkem hektického životního stylu, únavy nebo nedostatku času. Pokud je však nepořádek extrémní, může to souviset s některými duševními potížemi.

Možné souvislosti mezi nepořádkem a psychikou

S depresí se často pojí nízká energie, nedostatek motivace a potíže s rozhodováním, což může vést k zanedbávání domácnosti. A podobné je to s úzkostí. Ta často vede k vyčerpání nebo přetížení, což znesnadňuje udržování pořádku.

Lidé s ADHD mohou mít problémy s plánováním a dokončováním úkolů, což může způsobit nepořádek. Zvláštní je, že problém udržování pořádku může postihovat i lidi s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). Ačkoli si OCD často spojuje s přehnanou čistotou, u některých lidí může vést k nepořádku kvůli perfekcionismu a strachu z rozhodování. A zaextrémním hromaděním věcí a nemožnosti se jich zbavit stojí téměř vždy duševní porucha.

Kdy zpozornět?

  • Pokud je nepořádek tak velký, že vám ztěžuje běžné fungování.
  • Pokud se cítíte zahlcení nebo bezmocní při pokusu o úklid.
  • Pokud nepořádek negativně ovlivňuje vaše vztahy nebo pracovní výkon.

Pokud máte podezření, že váš vztah k nepořádku souvisí s duševní pohodou, může být užitečné obrátit se na psychologa nebo terapeuta.

Co se stane, když uklidíme?

Na druhou stranu uspořádaný a uklizený prostor přináší řadu výhod, proto by mělo být naší snahou, žít v čistém prostředí bez chaosu. Čisté prostředí podporuje klid a pohodu. Zlepší se naše soustředění. A v neposlední řadě uklizený domov posiluje pocit kontroly nad vlastním životem.

Jak se naučit pořádku?

Někdo má smysl pro pořádek odmalička, jiný se mu musí naučit. To však není nemožné. Postupnými kroky lze docílit toho, že už nikdy nebudete mít doma nepořádek. K tomu pomůžou tyto čtyři kroky:

  1. Zaměřte se na jednu oblast a postupně pokračujte.
  2. Třiďte věci do kategorií: ponechat, darovat, prodat, vyhodit.
  3. Věnujte každý den několik minut úklidu pro udržení pořádku.
  4. Používejte štítky pro snadnější organizaci.

Tip na úklid: metoda KonMari

Japonská metoda KonMari, vytvořená Mari Kondo je velmi efektivní a založená na radosti. Přesněji jde o třídění podle kategorií a kladení si otázek, zda daný předmět přináší radost. Pokud ne, doporučuje se ho zbavit.