Stáří je období, které sebou přináší řadu fyzických i psychických změn. Zatímco tělo slábne a stává se zranitelnějším, stejně citlivější může být i duše.

Psychické zdraví seniorů je těsně propojeno s fyzickým stavem, sociálními vazbami a kvalitou každodenního života. Jaké změny se s psychikou dějí během stárnutí a jak podpořit duševní pohodu seniorů?

Na začátek trochu statistiky

Problémy z vnějšku dopadají na duši. Data z krizových linek organizací Život 90 a Elpida ukazují, že roste počet seniorů s duševními potížemi, což může souviset i s vnějšími faktory jako například válka či ekonomická krize.

Ani nicnedělání psychice nesvědčí. Průzkum Masarykovy univerzity zase ukázal to, že čím déle je senior v důchodu, tím je horší jeho duševní zdraví. Nejčastějším problém seniorů je pak osamělost, která je dle studie vyšší u seniorů žijících v domovech důchodců.

Psychické změny ve stáří

Stárnutí zkrátka ovlivňuje psychiku seniorů mnoha způsoby. S věkem se zpomaluje myšlení, oslabuje se paměť a může docházet k potížím se soustředěním. Senioři mohou být citlivější na stres, ztráty a změny. Častěji se objevují pocity osamělosti a smutku. Odchod do důchodu, ztráta partnera nebo přátel může vyvolat pocity nepotřebnosti a prázdnoty. Důležitou roli hrají chronické nemoci a fyzická omezení, která mohou také negativně ovlivnit psychickou pohodu.

Faktory ovlivňující psychickou křehkost seniorů

Senior se může cítit osamělý, když má nedostatek sociálních kontaktů.Často se ve starším věku musí vyrovnávat s omezením soběstačnosti, což s sebou nese závislost na druhých. To zapříčiňuje snižení sebevědomí a pocit ztráty kontroly nad vlastním životem. To, v jaké duševní kondici senior je, ovlivňuje i jeho minulost. Starší neradostné vzpomínky a neuzavřené záležitosti mohou vést k úzkostem a lítosti.

Jak posílit duši seniorů

Jestliže pečujete o seniora, je potřeba být trpělivý a uvědomit si, že ho svým chováním můžete podpořit a posílit tím jeho duševní pohodu. Třeba tak, že mu dáte prostor pro sdílení pocitů a vzpomínek. Zájem a empatie sníží pocit osamělosti. Jako každý z nás i starší člověk potřebuje k psychické pohodě fyzickou i mentální aktivitu. Skvělé jsou procházky, luštění křížovek a setkávání s rodinou a přáteli. I když senioři potřebují v mnohém pomoci, je vždy dobré nechat je rozhodovat o vlastním životě. Přílišná kontrola může vyvolat pocit bezmoci a už se začíná roztáčet začarovaný kruh, kdy se může stát, že senior upadne do apatie.

Jak pomůže terapeut

Když se starší člověk dostane do psychické nepohody, kdy už si sami nevíme rady, jak mu pomoci, je na místě zvážit terapii. Psychoterapie může být užitečná při řešení úzkostí, depresivních stavů, zpracování ztráty nebo vyrovnání se s nemocí. Terapeut umí poskytnout bezpečné prostředí pro sdílení emocí a hledání řešení. Důležité je však najít odborníka, který má zkušenosti s prací se seniory.

Psychoterapie může být prospěšná i pro seniorovo fyzické zdraví a funguje i jako prevence před duševními onemocněními.

Každopádně je to vždy na nás mladších. Pochopení psychické křehkosti seniorů a citlivý přístup mohou zlepšit kvalitu jejich života a pomoci jim prožívat důstojné a naplněné stáří.