V posledních letech se v Česku zhoršuje duševní zdraví dětí a mladistvých. Pokud i vaše dítě trápí úzkosti, deprese nebo jiné psychické obtíže, nejste v tom sami.

Podle Národního ústavu duševního zdraví v roce 2023 vykazovalo 40 % dětí a mladistvých známky střední až těžké deprese a 30 % trpělo úzkostmi. Nejčastěji se problémy objevovaly mezi 11. a 15. rokem, kdy děti procházejí náročným obdobím přechodu mezi prvním a druhým stupněm. Dospívající dívky jsou navíc depresivními a úzkostnými stavy postiženy až dvakrát častěji než chlapci.

Stále častěji se objevují úzkosti, deprese a potíže s regulací emocí. Zvlášť alarmující je rostoucí počet případů sebepoškozování a poruch příjmu potravy, které mohou vést k vážným zdravotním komplikacím. Dětské psychiatrické ambulance i lůžková oddělení se potýkají s mnohonásobně vyšší poptávkou po péči, kterou nejsou schopny uspokojit. Duševní zdraví dětí se tak stává jedním z největších problémů současnosti.

Psychické potíže mohou mít mnoho příčin. Školní tlak na výkon, vysoké nároky a stres z testování mohou způsobit úzkost a frustraci. Dalším faktorem jsou sociální sítě, které mohou vyvolávat pocity méněcennosti, podporovat sebepoškozování a šikanu. Významnou roli hrají i rodinné vztahy – konflikty mezi rodiči, rozvod, finanční problémy či nedostatek emoční podpory mohou přispět ke zhoršení duševního stavu dítěte.

Jak poznat, že dítě potřebuje pomoc?

Pokud si všimnete změn v chování svého dítěte, například častých výkyvů nálad, uzavřenosti, podrážděnosti nebo problémů se spánkem a jídlem, může jít o varovné signály. Děti mohou mít potíže s koncentrací, odmítat chodit do školy nebo se začít sebepoškozovat. Může se také stát, že přestanou mít zájem o své oblíbené aktivity, vyhýbají se kontaktu s vrstevníky nebo vykazují nevysvětlitelné fyzické obtíže, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludku. Je důležité vnímat i drobné změny a věnovat jim pozornost.

Jak můžete dítěti pomoci?

Klíčová je otevřená komunikace. Povídejte si s dítětem, vnímejte jeho emoce a nebagatelizujte jeho pocity. Důležité je dát mu najevo, že vám na něm záleží a že jste tu pro něj. Pokud dítě vykazuje známky psychických obtíží, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Čím dříve dítě dostane podporu psychologa nebo dětského psychiatra, tím lepší může být jeho prognóza.

Důležitou roli hraje také zdravý režim. Pravidelný spánek, vyvážená strava a dostatek pohybu pozitivně ovlivňují duševní stav dítěte. Stejně tak je důležité zajistit bezpečné online prostředí – mluvte s dítětem o rizicích internetu a sociálních sítí a pomozte mu nastavit zdravé hranice pro jejich používání.

Pokud máte obavy o psychický stav dítěte, neváhejte kontaktovat třídního učitele nebo školního psychologa. Škola by měla nabízet podporu v podobě poradenství a úprav výuky podle potřeb dítěte.